时间：2023-08-07 12:05:12 编辑：
因为女性的颈椎可以承受这份压力，孕妇的腰椎弯曲部分足足跨越了三节椎骨那么长，所以腹部增加的重量带来的重心前移，女性身体也是承受得起这份额外的压力。在进化过程中，男女之间颈椎的构造发生了很大的变化。
首先是由妊娠期激素水平变化所引起；怀孕后由于子宫逐渐增大，肚子越来越向前挺，身体重心后移或前移，为了保持身体平衡，孕妈站立或行走过程中肩部及头部均不由自主的向后仰，形成孕妇独特的挺胸凸肚姿势。
妊娠中期腹部已有隆起，这时一些豪放的睡姿应该收敛。要避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
孕妈妈可以做一些轻缓的瑜伽或普拉提，但是建议要在专业教练的指导下，根据自己所处怀孕的阶段做适合的动作。如果是新手，不要做幅度太大的动作，也不要一个姿势保持太长时间。
耻骨疼：孕晚期胎儿长的比较快，孕妇的肚子也比较大，所以可能会出现耻骨疼的情况，从而影响睡眠。这时孕妇可以放一个枕头在两腿间，这样能减轻耻骨疼。
孕妇穿高跟鞋身体向前倾，这样会压迫到腹部，那么在肚子里面胎儿会出现血，痒供应不上的这种情况。穿高跟鞋还能够压迫孕妇的膀胱，但孕妇的旁观受到了阻碍，那么会出现一些尿频症状。
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1、到了孕中期的时候，有些人的肚子比较大，平躺着睡可能不舒服，那么就可以选择左侧和右侧的睡姿，如果平躺着也舒服，孕中期偶尔平躺着睡也是可以。到了孕晚期之后，就不能平躺了，最好是选择左侧或者右侧的睡姿。
2、理论上来说左侧卧是最好的，但总一个姿势，也会让身体不舒服，可以进行适当的翻身，大部分时间保持左侧卧就可以了。
3、在怀孕的中后期，孕妇肚子已经很大，胎儿发育良好。这时候，孕妇适合左侧卧睡觉，这一姿势可以修正不断变大的子宫右旋转，降低子宫对主动脉和骼动脉的压力，从而保持良好的血液循环，提升胎儿的供血量。
4、如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。妊娠晚期（8-10个月）卧位尤为重要。
5、第一，早孕。妊娠前三个月是妊娠1-3个月的时期，处于胎儿发育的早期，孕妈妈的胃不明显，准妈妈可以随意睡觉。她可以仰卧或侧卧位睡觉，但不要趴着睡。毕竟趴着会压迫子宫，不要搂着睡。第二，孕中期。
6、可以选择一个舒适的孕妇枕有些妈妈在孕晚期的时候侧着睡，害怕压迫到宝宝很容易会发生抽筋的现象。
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