时间：2023-08-02 23:40:38 编辑：
1、可以考虑看看吉利娜的初级视频，比较好懂的，而且她的舞动作也比较正统。
2、初学者领悟不够的话，会不知道应该怎么做。慢慢的会发现，练习一段时间后依然没有效果，因此会存在对肚皮舞的误解，觉得这个舞蹈其实并不好，而产生了负面的看法。
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4、西安马星亚度肚皮舞培训 初级肚皮舞班 一阶段：从形体课入门，首先培养学员优雅、脱俗的舞蹈气质 。让你从外在上慢慢不断的改变，举手投足间都留有艺术的气息。二阶段：性格舞蹈初级基本功课程。
5、于是肚皮舞美国人将法文Danse Du Ventre，(直译成英文The Dance of The stomach)翻成 Belly Dance。这种舞蹈经常出现在百老汇的歌舞喜剧电影中。
6、相关阅读：肚皮舞的着装特点 肚皮舞服装看起来似乎大同小异，实际上各流派不但音乐，舞蹈精髓和动作的表现方式不同，肚皮舞的服饰也有着地域性的区别。风格服装 根据所表演的肚皮舞流派风格不同，还会有鲜明的服饰特点。
1、转——身体要稳定地保持重心 肚皮舞在旋转时的动作其实是放松全身的一种方式，这时可以随意地转动你的身体，需要注意的是，要轻柔一些，使身体放松下来就OK，让上肢去带动身体。
2、直线点臀和提臀。动作要领：这个动作其实只需要用臀部来感应动作，但是很多学员刚开始学习的时候，容易用腰部来做动作，长期用腰来做动作容易造成腰肌劳损，所以这个动作一般是针对对肚皮舞有一定了解的学员来教的。
3、动作要领：双腿微蹲，两腿自然放松。用腹部收缩的力量把胯部向前向上与地面形成一个角度。动作要干脆、有爆发力，运动时注意以呼气为主。益 处：可以很好的减少腹部脂肪，锻炼肌肉的弹性和结实度。
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二阶段：性格舞蹈初级基本功课程。肚皮舞属于性格舞蹈的一种，学习性格舞蹈有祝于你以后的学习，让你更快速的学习肚皮舞和更好的表现出自己优势。三阶段：教授肚皮舞入门动作，培养学员的协调性、肢体的灵活性、柔韧性。
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