时间：2023-09-17 19:30:34 编辑：
夏天阳光充足，孕妇需要去晒太阳以补充钙质，但孕期皮肤敏感，皮肤很易晒伤长斑，所以孕妇晒太阳不能选择日光直射，可在树阴等处适当活动，不建议使用防晒霜，可选择遮阳伞或实物遮挡。
保持饮食均衡。为了宝宝的健康，孕妈应该多喝开水，而不是饮料，这对孕妇的代谢有很好的作用。一旦缺水，体内就没有足够的血液为宝宝提供营养。在整个孕期，要想长时间怀孕不吃肉，坚持高蛋白低碳水的原则。
你好，怀孕初期保胎应该要注意避免进行剧烈的运动，饮食上可以多进食富含叶酸、蛋白质和维生素的食物来补充营养，假如发现有出血、腹痛剧烈症状，一定要马上前往医院检查治疗，不要私下服用保胎药，多点卧床休息。
1、有没又出现什么异常症状，比如出血什么的？如果没有的话，就多休息，注意营养就够了。如果有出血就要吃点黄体酮，VE保胎治疗了。
2、一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。一般在怀孕3个月以后胎儿就比较稳定了。
3、其次，不要做重体力活，容易流产，然后就是不要过度的紧张，一想到自己怀孕就紧张，一动不敢动，要放好心态，每天健康规律生活就可以了。
补充维生素a和维生素c，可吃些鸡蛋、牛乳、水果、蔬菜等。含锌量高的食物，有猪肉、牛肉、羊肉、鱼类、蛋类、动物肝脏等。花生、小麦、核桃仁、豆类含锌量也较高。
怀孕前三个月怎样保胎效果最好 注意饮食 女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。所以要多吃蔬菜水果，豆类及其制品、鱼类、奶类等。
多注意休息怀孕前三个月，要保障睡眠时间充裕，每日最少7~8钟头，不能让自已太累了，少玩电子设备或看电视剧。
怀孕前三个月如何保胎 孕期一定要保持良好的心态：这是安胎工作的关键，孕妈应该做好情绪调节，丈夫和家人也应予以更多的关心，使孕妈尽量保持乐观的心态。
那么在怀孕三个月的时候应该怎么进行养胎和胎教呢。良好的情绪。孕妇在怀孕的过程中情绪是很重要的，因为这关系到胎中的宝宝，因为宝宝的情绪也是跟着母亲的情绪而变化的。
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