时间：2023-09-22 02:05:10 编辑：
1、预防缺锌最好的办法就是多吃富含锌的食物，例如瘦肉、蛋类、奶类，尤其是海产品中的贝类，如牡蛎等，含锌量是最高的，并且利用率也很高。
2、多吃富含铁的食物首先得考虑怎么给身体摄入更多的铁质，在膳食平衡的基础上，可适量多吃些含铁丰富的食物。比如：动物肝脏、动物的血、枸杞、红肉以及蛋类、豆制品等。
3、补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行，多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。
如果孕妇缺锌，那么就会影响到胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官的生长发育，给婴儿的健康带来隐患。另外，还会降低孕妇的自身免疫能力，容易生病。锌对人体来说非常重要，一般孕妇可以从食物中获取一定量的锌。
锌缺乏发生在受孕或胚胎发育早期，会造成胎儿在子宫内发育迟缓、发育不全，新生儿体重下降，患病率和死亡率增加。导致孕妇贫血。
锌元素能促进免疫器官-胸腺的发育。孕妇缺锌将会影响正常免疫功能，从而引发各种疾病，对自身和胎儿身体健康不利。促进胎儿生长发育 锌元素能促进胎儿的生长发育。
一般说来，锌缺乏由以下几个原因所致：食物含锌量低。如长期食用天然缺锌食物、精制食品(如精白米、富强粉)等含锌低的食物。不良的饮食习惯和医源性供锌不足。
缺锌的症状：味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，影响胎儿发育所需的营养供给。缺锌的孕妇常引起过期妊娠、产程异常。孕妇缺锌，降低自身免疫能力，容易生病。
如果妇女在孕期缺锌，胚胎发育必然受到影响，形成先天畸形。畸形呈各式各样。资料表明，新生儿异常的产妇血锌含量都低于正常产妇。为防止缺锌，妇女在怀孕期间不应偏食。大多数食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。
如果孕妇缺锌，那么就会影响到胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官的生长发育，给婴儿的健康带来隐患。另外，还会降低孕妇的自身免疫能力，容易生病。锌对人体来说非常重要，一般孕妇可以从食物中获取一定量的锌。
质量，脂肪，糖，核酸的合成，是200多酶在人体新陈代谢，激活因 孩子。主要取决于产妇的子宫收缩，子宫平滑肌细胞，三磷酸腺苷酶的活 ，根据产妇的血清锌水平。缺锌可减少子宫收缩，增加生产 妇女的疼痛和出血。
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